Augustenhof

Yoga auf dem Augustenhof - Nicht nur für Reiter

Yoga gibt uns optimale Werkzeuge an die Hand, um uns selbst besser kennenzulernen und bewusster mit uns umzugehen. Neben den körperlichen Aspekten wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer führt uns eine regelmäßige Yogapraxis zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Präsenz. Beim Reiten sprechen wirüber den Körper mit unserem Pferd- und das profitiert sehr von einem Reiter, der frei von allem Ballast wirklich präsent und ganz bei der Sache ist. Nach dem Motto: „Oh, Du bist ja heute viel aufmerksamer und geschmeidiger“, arbeitet es ganz sicher viel freudiger und besser mit! –Probier es aus!

9.00 Uhr bis 11.00 Uhr : Morning Flow

Fließende Bewegungsabläufe im Einklang mit deiner Atmung schulen Dein inneres und äußeres Gleichgewicht und kräftigen deinen gesamten Bewegungsapparat. In jeder Einheit widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt.-

Anregungen und Wünsche sind an dieser Stelle herzlich willkommen.

11.00 Uhr- 15.00 Uhr: Zeit für eine entspannende Massage

15.00 Uhr – 17.00Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra

Sanfte Dehnungen in länger gehaltenen Asanas lösen Verklebungen in den Faszien. Das Bindegewebe wird wieder besser durchfeuchtet und somit geschmeidiger. Akute und/ oder chronische Verspannungen können wirkungsvoll gelindert oder beseitigt werden. Yoga Nidra--eine geführte Reise durch Deinen Körper- entspannt und erfrischt deinen Körper und deinen Geist.